FKB- & Core-training

Jeweils montags von 9:00 bis 10:00 Uhr und mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr biete ich Ihnen den Kurs Funktionales Körperbasis (FKB)- und Core-Training im Gymnastikraum des Bürgerhauses SVS an.

 

Mit FKB-Training nutzen wir unseren eigen Körper, und nicht Gewichte oder Maschinen, als effektives Trainingsgerät. Der Körper wird mit den komplexen Übungen als Ganzes gekräftigt, natürliche Bewegungsabläufe und -Muster werden gestärkt, da eben nicht ausschließlich einzelne Körperteile trainiert werden. Beim funktionalen Training wird daher nicht nur die Hardware - der Körper, sondern eben auch die Software – der Kopf, entwickelt.

 

Das beliebte Core-Training zielt auf die Körpermitte und die tieferliegende Muskulatur. Wir stärken Bauch-, Rücken-, Becken- und Rumpfmuskulatur, indem wir dem Pilates ähnlich, unsere tieferliegende Muskulatur der Körpermitte unter ständiger Anspannung halten, diverse Übungen durchführen, die unsere Haltung sowie Stabilität optimieren und Rückenproblemen vorbeugen. Wir trainieren so nicht nur den einzelnen Muskel, sondern den ganzen Muskelverbund und verbessern unsere Schnelligkeit, Flexibilität und Koordination. Durch das Core-Training werden unsere Muskeln nicht wachsen, sondern effizienter sowie leistungsstärker und unser Körper gewinnt an Kraft. Das Workout verspricht einen schlanken Bauch, eine sportliche Taille, trainierte Beine und einen straffen Po. 

 

Hier gehts zur Anmeldung